Zugegeben, es ist nicht immer leicht, eine sportliche Betätigung in seinen Alltag einzubauen. Außerdem bedarf es häufig Überwindung, sich zur regelmäßigen Bewegung zu disziplinieren. Es gibt jedoch sehr gute Gründe dafür, mehr oder überhaupt Sport zu treiben:
1. Der gesundheitliche Aspekt
Es ist bewiesen, dass regelmäßig durchgeführter Sport viele gesundheitliche Beeinträchtigungen verhindert. Selbst wenn nach derartigen bereits vorhandenen Diagnosen erst mit dem Sport begonnen wird, ist vieles der Beschwerden wieder rückgängig zu machen oder kann eingedämmt werden.
2. Schlanker durch Bewegung
Wer regelmäßig moderate Sportarten betreibt, wird den Erfolg schnell auf der Waage ablesen können. In vielen Fällen ist nicht einmal eine Diät notwendig, sondern lediglich die Beachtung, in Zukunft auf eine gesunde Ernährung zu setzen.
3. Ein langsamer Muskelaufbau ist extrem wichtig
Je älter, desto bedeutender ist es, seine Muskulatur im Auge zu behalten. Auf diese Weise wird verhindert, schnell zu fallen und sich dabei etwas zu brechen.
4. Glücklich durch Bewegung
Sport lässt den ganzen Körper durchbluten und sorgt dafür, dass eine Menge Endorphine ausgeschüttet werden. Hierdurch entsteht eine fröhliche Stimmung, wobei es sogar überflüssig wird, Schokolade zu naschen.
5. Ausgeglichenheit von Körper und Geist
Die Harmonie des Körpers entsteht beim Sport sehr schnell. Wird er einmal zur lieben Gewohnheit, möchte man gar nicht mehr auf die regelmäßigen Übungen verzichten
6. Erholsamer Schlaf
Es ergibt sich ganz von selbst, dass der nächtliche Schlaf durch Sport sehr viel besser wird. Diese Tatsache wiederum führt automatisch zu mehr Zufriedenheit im Leben.
7. Das Immunsystem gewinnt enorm
Besonders wenn die sportliche Betätigung im Freien bei jedem Wetter stattfindet, ist dies die beste Voraussetzung für ein ausgeglichenes Immunsystem. Auf diese Weise werden viele Krankheiten abgewehrt.
8. Kopf und Körper, beide profitieren
Nicht nur körperlich ist es eine gute Idee, Sport zu treiben. Auch das Denkvermögen nimmt zu und die Kreativität wird angeregt. Die Gefahr, an Alzheimer zu erkranken, sinkt.
9. Stress lass nach
Eine hohe Anforderung an den Beruf oder viel Stress im privaten Bereich sind mit ausreichend Bewegung vermeidbar. Die Bewältigung von nervenaufreibenden Situation fällt wesentlich leichter.
10. Nicht ausgepowert, sondern frisch
Wer keinen Sport betreibt, könnte vielleicht denken, er beansprucht seinen Körper zu sehr, sodass die Energie verloren geht. Genau das Gegenteil ist der Fall, denn Bewegung bringt neue Dynamik ins Leben.